Czy wiecie, że ostatnim dwudziestoleciu aż o 11% spadł odsetek rodziców, którzy wolny czas spędzają z dziećmi na rodzinnych spotkaniach, bądź w gronie przyjaciół? 15% wzrost zanotowały natomiast wspólne zakupy z najmłodszymi. Smutna rzeczywistość pokazuje, że mamy coraz mniej czasu na pielęgnowanie relacji z bliskimi. Warto więc w tym codziennym pędzie powiedzieć sobie STOP. Sprawdźcie, co możecie zrobić, aby mimo braku czasu pokazać dzieciom, że są dla Was ważne.

Wspólne wieczory z dzieckiem – bo bliskość ma znaczenie

Nie musicie stawać na przysłowiowej głowie, aby sprawić, że wieczór z rodziną był po prostu fajny. Odstawcie na bok repertuar kinowy, kawiarnię i centra handlowe. Wieczór to czas na zwolnienie tempa. Zastąpcie więc wspomniane “rozrywki” planszówką, wspólnie czytaną książką, bądź po prostu rozmową.

Każdy psycholog dziecięcy potwierdzi to, że nic nie jest tak cenne dla dziecka jak bliskość i zapewnienie, że jest ważne. Rodzic to opoka, to drogowskaz życiowy i największa miłość. Pokazanie maluchowi, że tak jest, to najcenniejszy dar. O wiele bardziej ważny niż pójście na zakupy czy obejrzenie serialu.

Wspólne wieczory z dzieckiem – zafunduj porcję zdrowia swoim bliskim

Jak przekonują przedstawiciele kampanii “Soki i musy – witaminy w wygodnej formie” możecie także czas wolny przeznaczyć na przygotowanie zdrowego soku, który będzie towarzyszył Wam podczas rozgrywek czy pogawędek.

Warto wiedzieć o tym, że zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy jeść minimum 400 g warzyw i owoców w ciągu dnia (najlepiej w 5 porcjach).

Przeczytajcie co na ten temat ma do powiedzenia dietetyk

Wielozadaniowość to prawdziwe wyzwanie. Dlatego ważne jest, by szukać sposobów na ułatwienie życia i optymalizację naszych działań. Przygotowanie warzyw i owoców kojarzy nam się z trudną i angażującą czynnością. Tymczasem najlepiej sprawdzają się rozwiązania najprostsze – mówi Zuzanna Antecka, dietetyk, specjalista ds. żywienia i ekspert kampanii „Soki i musy – witaminy w wygodnej formie”.

Mowa o tym, że możemy sięgnąć po gotowe soki, ale wyłącznie 100%. Nie nektary. Naszym zdaniem warto także skorzystać z sokowirówki i samemu przygotować smaczny napój.

fot. główne: parade.com