Sport odgrywa kluczową rolę w życiu każdego – również dzieci. Regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne. Ponadto uczy samodyscypliny i radzenia sobie z wyzwaniami. Świeży rodzice powinni więc koniecznie nauczyć się odpowiedniego sposobu zachęcania maluchów do systematycznego trenowania oraz wykonywania ćwiczeń. 

Korzyści z uprawiania sportu od wczesnego dzieciństwa

Czy warto zachęcać dzieci do sportu? Oczywiście, że tak! Aktywność fizyczna zapewnia szereg różnorodnych korzyści – a zwłaszcza młodym organizmom. 

Każdy wysiłek fizyczny może zwiększać ilość produkowanych endorfin (hormonów szczęścia). Są one w stanie znacznie poprawiać samopoczucie i redukować odczuwany stres. Warto więc zadbać o to, aby w organizmie wychowanków było ich możliwie dużo.

Na polepszeniu samopoczucia nie koniec zalet. Aktywność fizyczna pozwala uczyć się sprawnego radzenia sobie z przeciwnościami losu – to zwłaszcza w kontekście uczestnictwa w dyscyplinach sportowych – a także akceptowania ewentualnych porażek oraz pracy w zespole. Każdemu dziecku przyda się to potem podczas pokonywania wyzwań napotykanych w codziennym życiu (także szkolnym).

Do tego wszystkiego wspomnieć trzeba o tym, że uprawianie sportu bywa świetnym pretekstem do poznawania m.in. rówieśników. Dzieci powinny uczyć się zdolności interpersonalnych od wczesnych lat – a to oznacza, że muszą znaleźć się od czasu do czasu w warunkach zezwalających na wykonanie tego zadania; przebywanie m.in. na boisku wymaga nawiązywania kontaktu z innymi.

Inne zalety regularnego uprawiania sportu przez dzieci

Akceptowanie porażek, poznawanie rówieśników i zwiększenie ilości endorfin to tylko początek wszystkich możliwych zalet. Miłość do sportu może zagwarantować dzieciom jeszcze kilka innych korzyści.

Regularna aktywność fizyczna pomaga w kształtowaniu zdrowych nawyków fizycznych. Co zostało poparte licznymi badaniami, dzieci uprawiające sport są chętne w większym procencie do wybierania zdrowych przekąsek i posiłków, co przyczynia się bezpośrednio do ich lepszego stanu ogólnego zdrowia. Ponadto, ćwiczenie i trenowanie pozwala spalać nadmiar kalorii, więc zapobiega nadwadze.

Warto także wiedzieć o tym, że różne dyscypliny sportowe, zwłaszcza te siłowe (np. kalistenika), pozwalają zwiększać masę mięśniową oraz odciążać kręgosłup (m.in. ze względu na konieczność wiszenia na drążku chociażby podczas wykonywania podciągnięć). Dzięki temu rodzice mogą mieć pewność, że ich pociechy wyrosną silne i sprawne oraz nie będą narzekać na bóle pleców na starość. 

Na sam koniec, co może wydawać się dla wielu rodziców nie do końca oczywiste, dzieci angażujące się się w aktywność fizyczną od wczesnego dzieciństwa mają większe szanse na utrzymanie zdrowego trybu życia w dorosłości. Oprócz tego, są w stanie zdobywać cenne doświadczenie w swoim hobby (duża część zawodowych atletów rozpoczynała przygodę ze sportem będąc niepełnoletnimi).

Innymi słowy, sensownych powodów do tego, żeby zaszczepić w dziecku miłość do sportu, da się wymieniać niemalże w nieskończoność. Rodzice muszą więc dowiedzieć się sposobu na robienie tego możliwie sensownie, bez wywierania nacisku.

Jak rodzice mogą zaszczepić dziecku miłość do sportu?

Aby zachęcić dzieci do sportu, rodzice muszą okazywać pociechom wsparcie i nagradzać ich zaangażowanie. Dobrym pomysłem na wprowadzenie sportu do życia brzdąców wydaje się zrobienie tego poprzez zabawę – naturalny sposób nauki i poznawania świata.

Rodziny powinny wspólnie spacerować, udawać się na wycieczki rowerowe, a nawet uczestniczyć we wspólnych grach na świeżym powietrzu (m.in. badminton) i prostych ćwiczeniach w domu (np. rozciągania). Rodzice muszą pokazywać dzieciom, że ruch potrafi sprawiać radość – podobnie wygrywanie zawodów; tata i mama mogą „poddawać” niektóre rozgrywki ku uciesze brzdąca.

Dzieci absolutnie nie wolno zmuszać do uprawiania konkretnych sportów. Jeżeli dziecko nie lubi tańczyć lub grać w futbol, to należy poszukać po prostu innych dyscyplin. Niektórzy dorośli nie lubią biegać, ale uwielbiają jeździć na rowerze lub ćwiczyć na siłowni. Brzdące są w tym zakresie dokładnie takie same – też mają własne upodobania, ale wpierw muszą dowiedzieć się o ich istnieniu.

Na sam koniec warto wiedzieć, że dzieci lubią naśladować. Widok aktywnych fizycznie rodziców będzie zachęcać ich podświadomie do prowadzenia podobnego stylu życia. Warto sugerować się tu angielskim powiedzeniem „monkey see, monkey do”.

Motywowanie a zmuszanie – czego koniecznie unikać?

Czego unikać podczas próby zaszczepienia w dziecku miłości do sportu? To akurat proste! Nadmiernego zmuszania, porównywania do innych i karania za niepowodzenia. Aktywność fizyczna nie może stać się dodatkowym źródłem stresu i smutku, to prosta droga do tego, żeby skutecznie zniechęcić pociechę do czegokolwiek. To rodzice powinni dbać o zadowolenie brzdąców, a nie na odwrót. 

Rodzice nie mogą wykazywać zbyt dużych wymagań. Pewnie, super motywować pociechę do tego, żeby sięgało gwiazd, ale każdy zalicza progres sportowy we własnym tempie. Systematyczne sugerowanie tego, że na danym etapie stażu sportowego dziecko powinno być zdecydowanie lepsze, nie prowadzi do niczego dobrego. W środowisku pracy takie zachowanie nazwano by mobbingiem.

Co zrobić w przypadku, w którym okaże się, że dziecko nie lubi sportu? Po prostu się z tym okresowo pogodzić. To, że nie będzie ono zainteresowane czymś w wieku np. 10 lat, nie oznacza wcale, że nie zmieni się to w ciągu następnych 5-6 lat. Warto dać brzdącom czas na znalezienie samych siebie!