Przyjście dziecka na świat to ogromne wyzwanie nie tylko dla matki, ale również ojca. Każdy inaczej znosi nową sytuację po porodzie i wyzwania, z jakimi trzeba się zmierzyć. U mężczyzn mogą wystąpić objawy ojcowskiej depresji, dokładnie tak jak u kobiet. Jak postawić diagnozę radzić sobie z trudnościami?

Depresja poporodowa u mężczyzn – objawy

U każdego mężczyzny choroba może objawiać się inaczej. Najczęstsze objawy depresji poporodowej u panów to, m.in.:

• gwałtowna zmienność nastroju i drażliwość;
• wycofanie emocjonalne;
• utrata zainteresowań i pasji;
• duże problemy ze snem i ciągłe zmęczenie;
• niskie poczucie własnej wartości;
• trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji;
• napady lękowe.

Depresja u mężczyzn często manifestuje się również poprzez dolegliwości fizyczne, takie jak bóle głowy, mięśni czy brzucha. Objawy te niekiedy mylnie odbiera się jako przemęczenie lub inne problemy zdrowotne. Warto zastanowić się także nad przyczynami takich symptomów u świeżo upieczonych ojców.

Powodami wystąpienia depresji poporodowej u ojców mogą być, np.:

• trudności natury psychologicznej jeszcze przed przyjściem dziecka na świat;
• taka sama choroba u partnerki;
• zupełna zmiana dotychczasowego życia i związany z tym lęk;
• poczucie odizolowania po pojawieniu się malucha;
• zmiany hormonalne zachodzące w organizmie.

Każdy przypadek jest inny i wymaga odrębnej diagnozy. Rozpoznanie powinno odbyć się wyłącznie u specjalisty. Kiedy mężczyzna zaczyna doświadczać objawów depresji, zaleca się jak najszybszą wizytę u psychoterapeuty. Psychiatra czy psycholog po odpowiednim wywiadzie zalecą dalsze kroki postępowania, dopasowane do potrzeb pacjenta.

Jak leczyć poporodową depresję u mężczyzn?

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że depresja to choroba. Nie powinno się ignorować jej żadnych symptomów. Najlepiej jak najszybciej szukać pomocy, by móc wrócić do cieszenia się rodzicielstwem i budowania silnych więzi rodzinnych. Specjalista może zalecić różne ścieżki:

• terapię indywidualną;
• terapię dla par;
• terapię grupową;
• farmakoterapię.

Bardzo ważne są także takie aspekty jak wsparcie najbliższych, utrzymywanie zdrowego stylu życia czy edukacja na temat problemu. Leczenie wymaga cierpliwości, empatii otoczenia i gotowości do sięgnięcia po pomoc. Należy stronić od alkoholu czy innych używek, które niekiedy wydają się łatwą „ucieczką” od dolegliwości. W rzeczywistości mogą potęgować objawy depresji i prowadzić do dodatkowych trudności.

Dlaczego depresja u ojców nie powinna być tematem tabu?

Z krzywdzącymi stereotypami mierzą się nie tylko kobiety, ale i mężczyźni. Nierzadko mówi się, że prawdziwy facet nie płacze, powinien być twardy i stać na czele rodziny. Trzeba zdawać sobie jednak sprawę z tego, że każdy człowiek ma prawo do uczuć i wyrażania własnych emocji niezależnie od płci.

Depresja poporodowa u mężczyzn to zjawisko, o którym mówi się coraz więcej, choć wciąż bywa niedostrzegane i bagatelizowane. Ten realny problem, gdy jest nieleczony, ma daleko idące konsekwencje dla chorego oraz jego relacji z partnerką i dzieckiem.

Mężczyzna, który zmaga się z objawami depresji, często wycofuje się z życia rodzinnego. Może to prowadzić do konfliktów w związku i osłabienia więzi z dzieckiem. Dlatego tak ważne jest to, by mówić o chorobie głośno i nie bać się sięgać po pomoc. Otwarcie się na własne emocje i odpowiednie leczenie pozwalają ocalić nie tylko zdrowie i życie pacjenta, ale i jego bliskich.

Depresja poporodowa u ojców nie jest oznaką słabości. To realny problem, który wymaga uwagi i wsparcia – zarówno ze strony najbliższych, jak i społeczeństwa. Przełamywanie tabu wokół tego tematu pozwala mężczyznom poczuć, że nie są osamotnieni w swoich doświadczeniach.